食材新鮮事

黃吉康菜 Belgian endive – 清脆微苦 兼具營養與美感的歐式蔬菜

黃吉康菜又稱比利時苦苣 (Belgian Endive)、白菊苣,是一種外觀典雅、口感清脆的歐洲高級葉菜。其特色為葉色潔白帶微黃,呈橢圓狀緊實包覆,味道略帶苦韻,富含維生素A、C、葉酸及膳食纖維,能促進腸道健康並增強抗氧化力。

比利時苦苣常見於西式料理中,特別適合冷盤沙拉、烤盤小點與高端配菜使用。新鮮食用可搭配堅果、起司、水果等,展現其爽脆與微苦風味的層次;亦可整顆剖半烘烤或焗烤,搭配奶油與香草提味,質地更為細膩。其葉片亦適合作為開胃小點的天然容器,盛裝鮪魚泥、雞肉沙拉等,是宴會料理的亮點食材。

兼具視覺美感與營養價值,是高端市場與健康餐飲趨勢中備受青睞的特色蔬菜。